Поиск

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_off
«Игра престолов»: новый трейлер седьмого сезона
Мозг Разум и тело

«Игра престолов»: новый трейлер седьмого сезона

Студия HBO опубликовала второй официальный трейлер седьмого сезона сериала «Игра

brain_on
Как улучшить свой канал на youtube: 8 продвинутых способов поисковой оптимизации
Мозг Разум и тело

Как улучшить свой канал на youtube: 8 продвинутых способов поисковой оптимизации

Подробные рекомендации о том, как оптимизировать ваши видео на Youtube

brain_off
Трейлер экранизации бестселлера «Снеговик» с Майклом Фассбендером
Мозг Разум и тело

Трейлер экранизации бестселлера «Снеговик» с Майклом Фассбендером

История о норвежском серийном убийце от культового писателя Ю Несбё

Как похудеть: 5 правил сжигания жира

Оставьте мифы и сконцентрируйтесь на этих принципах, чтобы стать стройными. А остальное просто детали

Существует слишком много информации о том, как сбросить вес и как заполучить заветные 6 кубиков на животе. Очень часто советы противоречат друг другу.  «Забудьте об этом» — пишет на страницах Men’s Fitness тренер и эксперт по фитнесу Энтони Йен и советует сосредоточиться на основных 5 правилах сжигания жира:

1. Сжигайте больше калорий, чем потребляете

подтягивания на турнике

Сбросить вес просто — если тратите больше калорий, чем потребляете, вы сбрасываете килограммы. Но слишком многие недооценивают этот принцип. Избегайте предположений, заведите журнал питания и подсчитайте среднее количество ваших калорий за неделю. Результаты могут вас удивить.

Теперь начинайте есть по 500 калорий в день — это примерно как за один прием пищи. Конечно, мы не говорим об ужине. Но сократите размеры порций и ограничьте потребление углеводов. Начните с нездоровой пищи, а также с переработанных продуктов питания.

2. Ешьте больше белков

Темы: правильное питание, советы, спорт, фитнес
Следующая статья Предыдущая статья

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_on
Почему погоня за знаниями заставляет откладывать действия?
Бизнес

Почему погоня за знаниями заставляет откладывать действия?

Образование стало новой формой прокрастинации

brain_on
Как улучшить свой канал на youtube: 8 продвинутых способов поисковой оптимизации
Мозг

Как улучшить свой канал на youtube: 8 продвинутых способов поисковой оптимизации

Подробные рекомендации о том, как оптимизировать ваши видео на Youtube

brain_on
5 советов по выживанию для цифровых кочевников
Мозг

5 советов по выживанию для цифровых кочевников

О чем нужно помнить, чтоб избежать трудностей и хорошо работать, ведя кочевой образ жизни