Поиск

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_off
IKEA и HAY показали долгожданную совместную коллекцию
Мозг Разум и тело

IKEA и HAY показали долгожданную совместную коллекцию

Коллаборация скандинавских гигантов включает в себя мебель и товары для дома

brain_off
Возможно, самый первый мем в истории: карикатура 1921 года
Мозг Разум и тело

Возможно, самый первый мем в истории: карикатура 1921 года

Авторы студенческого журнала опередили свое время

brain_off
Вдохновение: дизайн упаковки консервированной еды
Мозг Разум и тело

Вдохновение: дизайн упаковки консервированной еды

Поделиться: Facebook Twitter VK WhatsApp OK TelegramДизайн упаковки корейской марки

Как похудеть: 5 правил сжигания жира

Оставьте мифы и сконцентрируйтесь на этих принципах, чтобы стать стройными. А остальное просто детали

Существует слишком много информации о том, как сбросить вес и как заполучить заветные 6 кубиков на животе. Очень часто советы противоречат друг другу.  “Забудьте об этом” – пишет на страницах Men’s Fitness тренер и эксперт по фитнесу Энтони Йен и советует сосредоточиться на основных 5 правилах сжигания жира:

1. Сжигайте больше калорий, чем потребляете

подтягивания на турнике

Сбросить вес просто – если тратите больше калорий, чем потребляете, вы сбрасываете килограммы. Но слишком многие недооценивают этот принцип. Избегайте предположений, заведите журнал питания и подсчитайте среднее количество ваших калорий за неделю. Результаты могут вас удивить.

Теперь начинайте есть по 500 калорий в день – это примерно как за один прием пищи. Конечно, мы не говорим об ужине. Но сократите размеры порций и ограничьте потребление углеводов. Начните с нездоровой пищи, а также с переработанных продуктов питания.

2. Ешьте больше белков

Темы: правильное питание, советы, спорт, фитнес
Следующая статья Предыдущая статья

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_on
Нужно ли выкидывать коробки от купленных товаров?
Советы

Нужно ли выкидывать коробки от купленных товаров?

Иногда коробки лучше сохранить

brain_on
Роман Грегори Дэвида Робертса “Шантарам” станет сериалом
Мозг

Роман Грегори Дэвида Робертса “Шантарам” станет сериалом

Студии Anonymous Content и Paramount Television перенесут популярную книгу на экран

brain_on
Как защититься от вирусных атак на Facebook?
Наука и Технологии

Как защититься от вирусных атак на Facebook?

Чем больше платформа, тем большей мишенью для атаки она становится.