Поиск

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_on
Как зарабатывать во время путешествий
Мозг Разум и тело

Как зарабатывать во время путешествий

Что делать, если деньги заканчиваются, но вы хотите продолжить путешествие?

brain_off
Подборка гифок с неожиданной развязкой
Мозг Разум и тело

Подборка гифок с неожиданной развязкой

Полный абсурд!

brain_on
StarkBoard: умный электрический скейтборд, который управляется интуитивно
Мозг Разум и тело

StarkBoard: умный электрический скейтборд, который управляется интуитивно

Скейтборд реагирует на ваши движения и не ускользает из-под ног

Как похудеть: 5 правил сжигания жира

Оставьте мифы и сконцентрируйтесь на этих принципах, чтобы стать стройными. А остальное просто детали

Существует слишком много информации о том, как сбросить вес и как заполучить заветные 6 кубиков на животе. Очень часто советы противоречат друг другу.  «Забудьте об этом» — пишет на страницах Men’s Fitness тренер и эксперт по фитнесу Энтони Йен и советует сосредоточиться на основных 5 правилах сжигания жира:

1. Сжигайте больше калорий, чем потребляете

подтягивания на турнике

Сбросить вес просто — если тратите больше калорий, чем потребляете, вы сбрасываете килограммы. Но слишком многие недооценивают этот принцип. Избегайте предположений, заведите журнал питания и подсчитайте среднее количество ваших калорий за неделю. Результаты могут вас удивить.

Теперь начинайте есть по 500 калорий в день — это примерно как за один прием пищи. Конечно, мы не говорим об ужине. Но сократите размеры порций и ограничьте потребление углеводов. Начните с нездоровой пищи, а также с переработанных продуктов питания.

2. Ешьте больше белков

Темы: правильное питание, советы, спорт, фитнес
Следующая статья Предыдущая статья

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_on
Голландские архитекторы из MVRDV построят в Москве многофункциональный комплекс
Культура и творчество

Голландские архитекторы из MVRDV построят в Москве многофункциональный комплекс

Создатели концепции называют здание "символическими воротами в город"

brain_on
Michelin разработал гениальное устройство для безопасности велосипедистов
Мозг

Michelin разработал гениальное устройство для безопасности велосипедистов

Новый гаджет может жизненно важным для ночных поездок

brain_on
10 цитат Илона Маска о будущем
Мозг

10 цитат Илона Маска о будущем

Взгляды на будущее выдающегося изобретателя и визионера современности