Поиск

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_on
Видео: тест на прочность Samsung Galaxy S8 Plus vs iPhone 7 Plus
Мозг Разум и тело

Видео: тест на прочность Samsung Galaxy S8 Plus vs iPhone 7 Plus

Какой из телефонов выдержит испытание на изгиб?

brain_on
Японцы создали отслаивающуюся прозрачную краску, которая защищает поверхности от царапин
Мозг Разум и тело

Японцы создали отслаивающуюся прозрачную краску, которая защищает поверхности от царапин

Незаменимый помощник, если у вас дома дети

brain_off
Лучшие маленькие города США по версии National Geographic
Мозг Разум и тело

Лучшие маленькие города США по версии National Geographic

Лучшие города с численностью от 12 до 300 тысяч человек

Как похудеть: 5 правил сжигания жира

Оставьте мифы и сконцентрируйтесь на этих принципах, чтобы стать стройными. А остальное просто детали

Существует слишком много информации о том, как сбросить вес и как заполучить заветные 6 кубиков на животе. Очень часто советы противоречат друг другу.  «Забудьте об этом» — пишет на страницах Men’s Fitness тренер и эксперт по фитнесу Энтони Йен и советует сосредоточиться на основных 5 правилах сжигания жира:

1. Сжигайте больше калорий, чем потребляете

подтягивания на турнике

Сбросить вес просто — если тратите больше калорий, чем потребляете, вы сбрасываете килограммы. Но слишком многие недооценивают этот принцип. Избегайте предположений, заведите журнал питания и подсчитайте среднее количество ваших калорий за неделю. Результаты могут вас удивить.

Теперь начинайте есть по 500 калорий в день — это примерно как за один прием пищи. Конечно, мы не говорим об ужине. Но сократите размеры порций и ограничьте потребление углеводов. Начните с нездоровой пищи, а также с переработанных продуктов питания.

2. Ешьте больше белков

Темы: правильное питание, советы, спорт, фитнес
Следующая статья Предыдущая статья

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_on
Нужно ли выкидывать коробки от купленных товаров?
Мозг

Нужно ли выкидывать коробки от купленных товаров?

Иногда коробки лучше сохранить

brain_on
10 малоизвестных функций WhatsApp
Советы

10 малоизвестных функций WhatsApp

Опции, которые могут сделать приятнее использование мессенджера

brain_on
Как лучше запоминать информацию? Читать вслух, считают канадские ученые
Разум и тело

Как лучше запоминать информацию? Читать вслух, считают канадские ученые

Если хотите что-то запомнить, прочитайте это вслух