Как очистить Windows: 5 файлов и папок, удалив которые вы сэкономите место на диске
Ваш компьютер будет работать быстрее
Ваш компьютер будет работать быстрее
Обратите внимание на этот рейтинг, планируя путешествие
Известный тренер и спортивный колумнист Эрик Брозер выделил 6 распространенных ошибок.
Существует слишком много информации о том, как сбросить вес и как заполучить заветные 6 кубиков на животе. Очень часто советы противоречат друг другу. “Забудьте об этом” – пишет на страницах Men’s Fitness тренер и эксперт по фитнесу Энтони Йен и советует сосредоточиться на основных 5 правилах сжигания жира:
Сбросить вес просто – если тратите больше калорий, чем потребляете, вы сбрасываете килограммы. Но слишком многие недооценивают этот принцип. Избегайте предположений, заведите журнал питания и подсчитайте среднее количество ваших калорий за неделю. Результаты могут вас удивить.
Теперь начинайте есть по 500 калорий в день – это примерно как за один прием пищи. Конечно, мы не говорим об ужине. Но сократите размеры порций и ограничьте потребление углеводов. Начните с нездоровой пищи, а также с переработанных продуктов питания.
Взгляды на будущее выдающегося изобретателя и визионера современности
Новый гаджет может жизненно важным для ночных поездок
Поделиться: Facebook Twitter VK WhatsApp OK TelegramПравильный уход за кожей