Поиск

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_off
Видео 6K: зимний Петербург с высоты
Мозг Разум и тело

Видео 6K: зимний Петербург с высоты

В аэросъемке показали как известные места города, так и строящиеся объекты

brain_on
10 советов начинающим от профессионального фотографа
Мозг Разум и тело

10 советов начинающим от профессионального фотографа

Почитайте эти рекомендации, прежде чем начать фотографировать

brain_off
Вдохновляющие постеры к фильмам
Мозг Разум и тело

Вдохновляющие постеры к фильмам

Подборка потрясающе красиво созданных постеров к знаменитым фильмам

Как похудеть: 5 правил сжигания жира

Оставьте мифы и сконцентрируйтесь на этих принципах, чтобы стать стройными. А остальное просто детали

Существует слишком много информации о том, как сбросить вес и как заполучить заветные 6 кубиков на животе. Очень часто советы противоречат друг другу.  “Забудьте об этом” – пишет на страницах Men’s Fitness тренер и эксперт по фитнесу Энтони Йен и советует сосредоточиться на основных 5 правилах сжигания жира:

1. Сжигайте больше калорий, чем потребляете

подтягивания на турнике

Сбросить вес просто – если тратите больше калорий, чем потребляете, вы сбрасываете килограммы. Но слишком многие недооценивают этот принцип. Избегайте предположений, заведите журнал питания и подсчитайте среднее количество ваших калорий за неделю. Результаты могут вас удивить.

Теперь начинайте есть по 500 калорий в день – это примерно как за один прием пищи. Конечно, мы не говорим об ужине. Но сократите размеры порций и ограничьте потребление углеводов. Начните с нездоровой пищи, а также с переработанных продуктов питания.

2. Ешьте больше белков

Темы: правильное питание, советы, спорт, фитнес
Следующая статья Предыдущая статья

Возможно, Вам будет интересно посмотреть:

brain_on
6 бесплатных сервисов, чтобы проверить адаптивность сайта
Наука и Технологии

6 бесплатных сервисов, чтобы проверить адаптивность сайта

Незаменимые для разработчика инструменты

brain_on
Роман Грегори Дэвида Робертса “Шантарам” станет сериалом
Кино и ТВ

Роман Грегори Дэвида Робертса “Шантарам” станет сериалом

Студии Anonymous Content и Paramount Television перенесут популярную книгу на экран

10 способов увеличить тестостерон
Разум и тело

10 способов увеличить тестостерон

Поделиться: Facebook Twitter VK WhatsApp OK TelegramТестостерон — это гормон,